最近和一个朋友交流工作进展，他反思自己做事情不够坚持，经常半途而废。言语中反复提到一个词： 长期主义^[1] ，并表示很羡慕能做到坚持长期主义的人

“长期主义“这个词最初被创造时，是一种伦理观点，认为“积极影响长期未来”是我们这个时代的一个关键道德优先事项。后来经过张磊、罗振宇等创投圈大佬的发扬光大，意思大概演变成“长时间坚持做某些事情的态度”

为什么做不到？

为什么我们不能长期坚持某个方向？
根据个人的一些观察，大致归纳为如下几个点：

1.功利思维

这个世界变化越来越快，所有的事情都没有确定性。担心自己努力的方向，过一段时间就不合适了，到头来白费力气。还有的人引用一些概念，比如互联网时代、和VUCA时代^[2]，来证明自己的短期投机行为是符合当前时代趋势的

真的是我们当前这个时代，才有的特殊情况吗？
我们来看心理学家罗洛·梅，在1953年的心理学著作中写下的案例

一位年轻且才华横溢的大学讲师，他全身心地投入到他要写一本书的计划当中，写这本书可能需要五年的时间，而且写成以后将有望成为这个领域一个相当大的科学贡献。他开始进行心理治疗，是为了在克服一些障碍方面得到帮助，这些障碍使他不能创作出最佳的作品。他想知道，“如果写任何一本好书所需的几年时间都没有保证的话，那么人们怎么可能写出一本完整的书呢？一颗原子弹将很可能在此期间落在纽约——因此，值得动手去写吗”？这个关于时间的问题——还有多少时间？——因此成了许多现代人最为迫切的焦虑之中心
– 《人的自我寻求》，罗洛·梅

1953年，冷战时期。那个时代的人和现在一样，觉得没什么事情是长久的。事实上，从来没有哪个时代，是确定性很强的

2. 完美主义

完美主义带来不合理的期望。这里面又可以分为两种情况：目标完美主义，和过程完美主义[3]

目标完美主义，是给自己设立一个极致完美的目标。当想象这个结果的时候，很自然地觉得自己做不到，于是失去了信心，甚至根本无法开始行动

典型例子就是小孩子的“第一名偏执”
比如我六岁的女儿，每次玩多人游戏，就要当第一名，第二名都觉得是失败、不开心，爷爷奶奶怎么劝都没用

过程完美主义，是对完成事情的过程，有过高的期望

所谓过程完美主义，是指事情进展的过程，要彻底符合自己头脑的预期
-《把事做好的心理学课》，武志红

比如，期待这个过程很轻松、很快，一行动马上就能拿到想要的结果，容不得等待和挫折。一旦事情的过程不完美，就很受挫折，想要推倒重来，最后放弃

举个例子
你小时候有没有玩过电子游戏？

我自己小时候有一种玩游戏的经历：当我对游戏中的某个进展不满意时，我就退出，然后读取之前存档重新玩。而之前的每一个存档，都是我对当时的结果非常满意才保存的

这种思维会渗透到我们的生活里面。比如早上上班，因为遇到堵车迟到，然后这一天心情都不好，一些原计划的事情，都没心思做了

怎么办？

曾经的我，也是一个无法长期坚持某些事情的人

小学和初中的时候，因为文化课学得比较轻松，老师推荐我进各种类型的兴趣班。但是，我没有哪个兴趣班坚持超过2个月
大学的时候，专业主攻的方向从数模电、到单片机、到DSP、再到临近毕业时的FPGA，什么热门就看什么，一样都没有掌握好
工作之后，说来惭愧，有几份工作时间没超过1年，都是自己放弃的

经过一些反思、探寻和努力，事情逐步有了变化

• 我从2021年开始持续写作，到目前已经坚持有3年；
• 2017年立志做一名教培工作者并转行成功，到目前快7年了。这期间，经历了自己职业生涯的结构性断档，也经历过教培行业几乎全军覆没的“双减”政策。我认识的90%同行，都已经离开这个领域。而幸运的是，经过不懈努力，我现在仍然留在这个自己热爱的行业内

我总结了自己的思考，分享给你

（仅代表个人观点，不一定适用于每一个人，供参考）

1.调整目的，以“我”为主

如前文所说，外部世界永远都是变化、不可预测的，没有哪个时代是「确定」的
如果我们做事的唯一目的，是外界的回报，那不可避免地就会随波逐流。而且，内心的焦虑只会越来越严重
每个都需要回归自己的内心，去找寻“稳定性”

已经有研究证明，人的价值观、性格特质，甚至一些底层信念，都是长期稳定的，只有在异常强烈的冲击下，才会发生改变
建立在稳定基础上的目标，才会是长期不变的

因此，我们在做选择时，不能仅看外界的形势，和世俗回报， 更多的，需要回归自己的个性诉求
这里面涉及到心理学专业内容，我本人并非专业人士，就不展开讨论了。希望在这里能作为一个引子，提供一条思路

当我们以内在的自我为主，设定奋斗的方向时，就能获得内心的平和和稳定，长期坚持。而且，还能体会到一种“千磨万击还坚劲，任尔东南西北风”的豪迈感

2.分解目标，聚焦眼前

这一条，用来对抗“结果完美主义”
道理比较简单。人无法一步登天，终极的目标很大很厉害，但都是一步一步逐渐达成的

做好目标的拆解，结合当前的情况，聚焦当前最接近的、能够比较快达成的小目标，避免自己吓唬自己
想要确保未来， 最重要的是做好现在

3.“根”上用功，做好执行

这一条，用来对抗“过程完美主义”
这个思想来自于阳明心学，《传习录》中有一个章节立志用功，如种树然^[4]，是指我们要了解和遵循客观规律

做一件长期的事情，就好像种树一样，开始生根发芽的时候，还没有树干，等到有了树干，还没有枝条，有了枝条然后有树叶，有了树叶然后有花朵果实。开始种下根时，一心想着栽培灌溉，不要想枝、叶、花、果，想这些也没什么好处，只会让自己焦虑、产生放弃的冲动

当然，这里也不是说完全不看反馈，闷头傻乎乎的只管做。而是说，我们知道了因果关系，知道什么动作产生什么结果，比如合理的浇水施肥晒太阳，树就能长得好。那我们就多关注原因，在“浇水施肥晒太阳”这些事情上做好细节，少一点盯着结果看

当我们投入到每一个执行细节时，焦虑感自然就会减少。长期来看，反而能让我们坚持得更加持久

总结

我们为什么不能长期坚持？
可能是过于关注外界的回报，可能是预期太完美

通过回归内在，倾听自己的发展诉求，理解事物规律，聚焦当下的具体执行，我们可以缓解快速变化的外部环境带来的焦虑、自我评判带来的打击，从而让事情坚持地更久一些

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参考资料

[1]长期主义: 「长期主义」一词是由牛津大学哲学家William·MacAskill和Toby·Ord在2017年左右创造的。在著作《What_We_Owe_The_Future》中，William·MacAskill写到：积极影响长期未来的观念，是我们这个时代的一个关键道德优先事项

[2]VUCA时代: 英文volatile、uncertain、complex、ambiguous的缩写，四个单词分别是易变不稳定、不确定、复杂和模糊的意思

[3]过程完美主义: 武志红，《把事做好的心理学》

[4]立志用功如种树然: 原文：先生又曰，立志用功如种树，然方其根芽，犹未有干，及其有干，尚未有枝，枝而后叶，叶而后花、实。初种根时，只管栽培灌溉，勿做枝想，勿做叶想，勿做花想勿做实想，悬想何益？但不忘栽培之功，怕没有枝叶花实？