选择的机会一直都在，只是以不同的形式出现
——关于“35岁陷阱”，我的亲身经历、案例总结，和实操建议
最近有几个朋友，在遭遇中年职业危机。和他们的交谈引发了我的一段回忆。好几个凌晨4点醒来，总有一种想写点什么的冲动
关于“35岁陷阱”，媒体上有很多文章，生动描述了中年人遭遇职场困境的故事，还算比较写实。但总感觉停留在情绪层面，给出实操建议的不多
一个人只有亲身经历了某些事情，才会对它有真正的理解
本篇文章，我希望结合自己“爬过”35岁陷阱的经历、多个朋友的真实案例，从中总结出一些实操的办法，以帮助到面临类似困境的你。如果你还年轻，也可以提前预备，绕开这个坑
本文主要内容如下
- 我个人的出坑经历（对故事没有兴趣的朋友，可以直接跳过这一段）
- 我观察到的一些成功案例，总结他们如何跨越35岁陷阱
- 对35岁现象的看法，以及如何脱困的实操建议
文末有一些我亲身验证过的有效工具，建议尝试一下
01 我的故事
我在35岁那一年，像走标准流程一样， 准时爆发了中年职场危机。而我原以为是可以避免这个问题的：
我毕业于211大学，通信专业硕士。这个学历背景还算不错
靠着这个学历背景，拿到了一个还可以的职业生涯起点，工作的前5年，就业于国内的一线科技大厂、互联网巨头之一
因为对事业有强烈的企图心，主动从舒适的大厂跳出来，追求更快的成长
职业生涯一路向上，从基层产品专员，到创业公司产品负责人，再到某头部公司项目负责人，几乎是一步一个台阶
然而，发展的势头在临近35岁时，突然被中断
因为公司的战略调整，整个事业部突然被撤，被动进入人力市场
然后，长达半年找不到工作
有些岗位，我能力过剩；有些岗位，因为我没有亮眼的业绩，不敢给我来操盘
我35岁前，从来没操心过找工作的问题，面试技巧也很欠缺，也浪费掉不少机会
前面3个月还好，能去同行业的公司面试，或多或少被认可，面试中也学到一些东西
到了后期，同行业同城市的岗位，已经差不多看完了。迫于压力，不得不去面试一些其他行业，或者是本来就不适合自己的公司。由于对方基本不理解我之前的工作，给出的评价大部分是负面的
“一个工作10年的产品经理，感觉你跟年轻人差不多”
“你起点很高，混成这样挺可惜的”
我听过最残酷的一句，来自于某个资深hr
“我看过很多人，你这个情况，职业生涯基本上就结束了。”
被打击的次数多了，渐渐开始自我怀疑，甚至相信了这些鬼话
不知不觉陷入了抑郁情绪（后面被诊断为中度抑郁症）：
- 自我价值感缺失，觉得自己没有用；
- 不断的回顾20多岁的往事，后悔自己走错路；觉得再也不能翻盘了；
- 对任何事情提不起兴趣，连自己心爱的小女儿也不想搭理；
- 回避现实，根本不想找工作，朋友推荐的面试都不去；
- 每天最轻松的时候是晚上准备睡觉，因为清醒的时候太痛苦了，早上赖床，恨不得长眠不醒；
- 没有力气运动，感觉身体很沉重，虚弱；
- 每天假装出去看书，其实根本静不下来，胡思乱想，在网上搜一些关于自杀、意外死亡等乱七八糟的东西，甚至开始考虑死后的事情，偷偷写遗书
温馨提示：如果你有以上类似的表现，请立即到医院看心理科，及时进行干预
不要歧视自己
抑郁不是脆弱，是思维里面有一些障碍
想死不是自私，恰恰是因为害怕拖累家人，才想通过这种方式来结束他们的痛苦
我后面找前辈请教的时候，才发现很多优秀的人，也经历过类似情况，程度不同而已
当然，本文的主题不是如何走出抑郁情绪。 抛开这一部分不讲，我后来是怎么爬出泥潭的?
大概经历了如下几个步骤
1、先解决健康、心理问题
这个阶段要非常感恩一位关键人物，就是我的导师吴丹教练
他综合运用教练引导技术、给我安排一些合适的工作，以及使用一些善意的谎言，帮我认识到自己的能力和优势，看到自己的价值，从而逐步恢复自信，最终走出抑郁情绪
2、沉下心来，总结和观察自己
回到正常状态之后，就有条件做这件事情了。
通过一系列的盘点，总结自己的价值观、思维模式、人格特质、做事的方法偏好、技能储备，资源积累，等等。涉及到一些工具，文末有推荐链接
经过一段时间的总结，对于自己，我得到几个宽泛的结论：
- 擅长处理信息、不擅长也不喜欢处理人际关系、但很容易快速获取他人信任
- 善于观察和寻找规律、适合做分析/策划/创造性工作，擅长用视觉表达抽象思维和建立模型，让人快速理解抽象的概念
- 对概念/文字敏感、对数字不敏感（我的天赋，应该是个文科生）
- 全局观和系统性思维强、做组织/经营性质的工作有优势
- 做事风格是沉稳扎实，习惯先搭框架、摸清基础原理，所以出成绩相对慢，不擅长在单点上快速打爆
- 理想主义、愿意牺牲短期利益换长远，肯吃亏换来很多机会
- 善于听取他人意见、愿意改变自己适应环境，但以前花太多时间补短板，后面应该聚焦培养优势
- 真诚地愿意帮助他人、适合做老师/教练/管理者、有感染力和领导力、对人的成长有强烈兴趣，所以在教培行业工作的几年，职业幸福感很强
- 在科技产品/创业方面，有方法积累和实际经验，可以独立带项目
限于篇幅和阅读时间，还有很多细节，就不列举了
3、寻找一些可能的方向
基于第二步的信息，我对自己后续的方向有了一些比较粗的看法
从长远来看，应该有几个适合的选项，比如做老师、做个体职业、做咨询师
适合的行业，教育和科技相结合的行业领域，宽泛的说，是知识密度高的行业
4、去尝试，看反馈，调整方向
有了想法，下一步是测试验证
我寻找并进入一些圈子，参与了一些项目，尝试过写课件、给人做教练辅导、上台讲课、做咨询项目运营，等等
通过一些外部反馈和自我总结，在第一步的选择上，排除了做老师、做咨询师这几个选项，因为要经过很长的积累期，考虑到家庭情况，短期内硬切换不现实
理性的选择，是充分利用已有的积累，做以往擅长的工作，但是要想清楚，什么样的环境是自己比较匹配的
5、找到匹配点，从小事做起，逐步回到正常轨道
充分包装自己，打好个人标签，筛掉不合适的选项
四处拜访朋友寻找机会，通过一切可能的渠道，先回到工作中
工作的过程中，会不断地看到自己的能力和成绩，进入正向循环
从去年开始，我经常接到一些朋友的咨询电话，过程都很相似
一开始是讨论项目
“Leo，我做一个项目有段时间了，现在是xx阶段，有些xx想法，想和你探讨一下”
经过讨论，得出一些方向和行动计划
最后，朋友会说
“按照这个思路，我需要一个人，来解决xxx问题”
短暂的停顿之后，又补充到
“我觉得你挺合适的，要不你来和我一起做吧”
你看，机会并没有消失，它只是换另外的形式出现了
我2年的故事汇报完毕
当然，从财务的角度看，我依然还在坑里面，没有完全爬出来
但身边的大部分事情，都是在往好的方向发展，长期来看，完全走过35岁困境，只是一个时间问题
自曝不堪往事，只想表达一个观点：
我能做到的事情，你一定也可以做到
02 几个成功案例
我在迷茫期，拜访了一些稍微年长的朋友，寻求他们的经验和建议
这里选择其中几个有代表性的案例，供参考
过来的方式大概分3种
务实路线、追求理想路线、提前布局路线，每一种简单介绍一个案例
朋友z：务实路线
朋友z的职业生涯其实很成功，工作16年只待过4家公司，一步一个台阶，最后做到事业部总经理级别，他原以为，自己会在这个位置上做到退休
公司发生意外事件导致离开，因为段位太高，且年近40，很难找到匹配工作
好在他做市场出身，交友广泛，人脉积累丰富
于是，他就在相近的行业中寻找机会，能做什么就做什么
这里面最关键的一步，是他放弃工资，看准机会先入场，拿道结果后，再分收益
前面1年很困难，其他人熬不住走了，他坚持下来
因此，他掌握了公司全部业务秘诀，和客户资源、供应商资源
现在，他可以一个人维持这个项目，养活一家人，同时还有时间，积极观察和尝试新的生意机会
朋友z送给我的话是：“个人很渺小，要顺势而为”
朋友w：追求理想路线
朋友w一直在电子通信行业工作，特别喜欢中医
在人生下半场的十字路口面前，她选择了追求理想，做自己热爱的事情
2年时间，潜心学医，为新的职业身份打基础
第三年学成出师，和朋友合伙开了一家中医理疗馆，一开始也是连店租都赚不回来
因为热爱，她坚持了下来，快2年了，现在医馆生意不错，她也收到公立医院的邀请，去以外聘中医专家的身份出诊
朋友w送给我的话是：“人生很短暂，要做自己热爱的事情”
前领导h：提前避坑路线
这位领导，是少部分成功避开35岁陷阱的佼佼者
他是我第一份工作的上司，职业生涯至今，一直在那家企业，从基层一路做到副总裁
他是少年老成的典型代表，精通人性，很年轻就理解透了职场政治
他非常清楚，在他所处的环境里面，生存和晋升的秘诀是什么
于是，身边的同事换了一茬又一茬，他巍然不动，虽然发展很慢，但他很有耐心，不被外面的机会动摇
今年他45了，还活跃在公司核心管理圈层，长期来看，只要公司不垮，他就会一直在
领导h以前经常劝告我：“不要只顾着蛮干，看看环境需要你做什么”
可惜我当年听不懂
03 实操建议
在给出实操建议之前，我尝试表达一下，对这个现象的理解
35岁陷阱，如果用一个关键词概括，应该是
不匹配
1、职位供需数量的不匹配
在任何公司，职位都是金字塔结构，越往上位置越少
于是，走管理路线的人，绝大多数会遭遇天花板
长时间处理不好天花板的情况下，就会遭遇陷阱
当然有人会说，我走技术路线的，不需要管理位置，应该没这个问题吧？
现实很残酷
技术型工作，在分工方面，依然是金字塔结构。一家公司，架构整体技术框架，解决最核心技术难题的人，能有多少位？
而且，因为中国产业发展的情况，高精尖的技术专家，只有头部大公司需要，绝大部分小企业用不着
2、能力要求的不匹配
这个不匹配，是指被金字塔限制住的大多数人
如果不能往金字塔上层走，承担更大、更关键的责任，那么在原层级上，能力就会出现不匹配
这里的能力，不是说专业能力
公司需要承担高强度工作的能力——年龄就成为减分项
公司需要完全服从调遣的心态——经验、有时候价值观都成为减分项
3、个人期望和现实环境的不匹配
中年人上有老下有小，是经济压力最大的时候，因为前面的原因，工资收入很难和开支增长的需求匹配；
成为资深人士之后，基础执行性质的工作，很多人不愿意干了，但这些事情又必须有人承担，工作内容和自我定位产生了不匹配
好了，那我们应该如何应对，渡过35岁危机？
A、如果你还是20多岁
选择一条合适自己路，去卷，享受卷的过程
了解自己，尽早开始打造优势
尝试各种本职工作之外的合作机会（不一定要赚钱），找到交易自己能力的多种渠道
合理花钱，储备资本，冬天随时会来临
B、如果你已经在坑里了
1、先调整好状态
（如有必要）看心理医生，建立家庭情感支持，找朋友交流，小强度的体育运动。不推荐长途旅行，因为这个时候的状态，经不起消耗
这个阶段的最重要的，是让自己静下来
2、重新定义职业目标
中年的职业危机，也是一次转机
因为教育背景经历的问题，我们这一代，大部分人都缺乏人文技能，在一些底层问题上很困惑，包括：
- 我应该如何认识自己？
- 什么类型的工作会让我幸福？
- 要怎么样设计我的生活？
等等
最近找我求助的几位朋友，也是在这些问题上毫无头绪
好消息是，中年人往往比年轻人，更容易得到这些问题的答案
两个原因
1）信息输入
所长经常和朋友打比方， 解答上述问题就好比计算机程序
结果 = 数据 ✖ 算法
人文相关的技术和工具，比如常见的职业性格测试、人格测试，是【算法】
个人的经历，以及因这些经历产生的认知， 就是【数据】
技术和工具人人都能学会，所以【算法】相对容易解决，难的是【数据】
【数据】层面有两个关键因素，决定了数据的质量
一是丰富程度
如果人经历很单一，比如一直在同一个企业，做同一个职位，对其他工作没有体验，输入的丰富度就不够
二是深度
这点更为关键。我自己就是在这一点吃了大亏，虽然经历比较丰富，但因为很浮躁，自我反思不够，很多事没有搞明白
那如何得到足够深度的【信息数据】？
我的建议是，在每一份工作、每一件事情上，尽全力，不断地挑战自己的极限，千万不要留余力
更高的要求，就会倒逼思考，得到深度信息
我认识一些人，国内名校硕士毕业，长期在一线大厂工作，起点很高
但很可惜，崇尚“work-life balance”，追求时薪最大化，尽力让自己的工作很轻松，腾出时间享受生活
年轻的时候，因为吃到了大平台和行业周期红利，也赚了一些钱
但35岁来临的时候，美好生活就坍塌了
回归主题
因为中年人有更丰富的个人经历，和可能更深刻的信息积累
所以，相比年轻人，可能更容易看清楚自己的职业方向
足够幸运的人（可能也是足够努力的人），都是在中年的时候，找到了自己的终身事业，甚至是人生使命
2）时间节点
对于重要的事情和决策，处理它的时间节点，也有机缘
我的智力肯定不差，也足够努力，为什么之前没有弄明白这些核心问题？
也许是因为职场一直很顺利
人只有在遭遇困难，对痛苦进行反思，且开始做内部归因（找自己问题）的时候，才会真正的成长
这是我在教培行业5年，学到和亲身体验到的原则
中年危机，压力足够大，外部冲击足够强，会逼迫人进行深刻的思考，从而迎来转机
静下心来，综合使用一些方法和工具，重新衡量自己的职业和人生
这里面有一系列的主题，包括：
- 人格特性的评估
- 个人天赋
- 知识、技能、资源的盘点
- 思维方式
- 偏好、兴趣，包括对事和对人的
- 价值观
- 肯定不擅长也没兴趣的事情（不要浪费时间补短板）
我体验过的一些工具，在文末逐一有介绍，推荐你试试
最最重要的一点：别着急
这个过程，加上我们找人交流验证，再校准，可能长达几个月
重大决策不太可能快速得出，想想它带来的深远价值，这些时间投入是值得的
3、放下身段，从头起步
上一步，我们重新设定了职业目标，甚至是人生目标
不过，就像创业一样，我们最初设想的蓝图，有可能完全是错的
去测试、去验证吧
这里可能最大的一个困难，是自己的期待
到了中年，经验技能丰富，老练成熟，难免会有些身段
加上家庭的现实压力，往往不愿意做低端的工作，或者不愿意降低对短期收入的要求
我特别能理解这一点
但是，我们是重新定义了职业，换了赛道和身份，是吗？
收益和创造的价值成正比，作为新入场者，我们的价值还没有兑现
一开始，就要求高回报，不符合商业规律
每一位成功的经营者，早期都是这么起步的。参考前文的案例
要相信自己的积累和能力，把自己摆到新手的位置，从头起步，随着时间的积累，一定能快速赶上
我们有长远的目标。参加长跑的选手，起步第一圈落后两个身位，何必过于纠结？
最后
我今天还能健康地坐在电脑前，洋洋洒洒地敲下这些文字，要感谢我善良坚强的妻子
在我极度绝望的日子里，某个清晨，她无意中发现了我偷偷写下的遗书
然后，她把我叫到房间里，关上门，说了一段我这辈子都不会忘记的话
“我看到你写的东西了。”
“我能理解你的痛苦。一个有野心、高傲的人，现在完全感受不到自己的价值，这种落差确实让人很难接受”
“你可以把段经历记录下来。等你走出来之后，它会是一个宝贵财富，帮助到和你遭遇类似事情的人”
说完，她轻描淡写地拿起手提包，上班去了
也许就是这一段话，在我心中，默默地埋下了一颗善意的种子
今天，这颗种子发芽了
选择的机会一直都在，它只是换不同的形式出现
别灰心。接受现实，认清自己，保持乐观，持续努力
共勉
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